Vit b6 para que sirve
Dosis máxima diaria de vitamina b6
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La vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble. Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua, por lo que el cuerpo no puede almacenarlas. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a través de la orina. Aunque el cuerpo mantiene una pequeña reserva de vitaminas hidrosolubles, hay que tomarlas con regularidad.La falta de vitamina B6 en el cuerpo es poco común. Puede ocurrir en personas con insuficiencia renal, enfermedad hepática o dependencia del alcohol.Función
Las recomendaciones para la vitamina B6, así como para otros nutrientes, se recogen en las Ingestas Dietéticas de Referencia (DRI) elaboradas por el Consejo de Alimentación y Nutrición de las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina. Los DRI son un conjunto de ingestas de referencia que se utilizan para planificar y evaluar la ingesta de nutrientes de las personas sanas. Estos valores, que varían en función de la edad y el sexo, incluyen: Cantidad dietética recomendada (RDA): El nivel medio de ingesta diaria que es suficiente para satisfacer las necesidades de nutrientes de casi todas las personas sanas (97% a 98%). Una RDA es un nivel de ingesta basado en pruebas de investigación científica.Ingesta Adecuada (AI): Este nivel se establece cuando no hay suficientes pruebas de investigación científica para desarrollar una RDA. Se fija en un nivel que se considera que garantiza una nutrición suficiente.Ingestas dietéticas de referencia para la vitamina B6:Lactantes (IA)Niños (CDR)Adolescentes y adultos (CDR)La mejor manera de obtener las necesidades diarias de vitaminas esenciales es seguir una dieta equilibrada que contenga una variedad de alimentos.Nombres alternativos
Beneficios de la vitamina b6
Las personas que padecen una enfermedad renal o condiciones que impiden que el intestino delgado absorba los nutrientes de los alimentos (síndromes de malabsorción) son más propensas a tener una deficiencia de vitamina B-6. Ciertos trastornos autoinmunes, algunos medicamentos para la epilepsia y la dependencia del alcohol también pueden provocar una deficiencia de vitamina B-6. Esto puede causar una condición en la que no se tienen suficientes glóbulos rojos sanos para transportar el oxígeno adecuado a los tejidos del cuerpo (anemia), confusión, depresión y un sistema inmunológico debilitado.
Una dieta sana y variada proporcionará a la mayoría de las personas suficiente vitamina B-6. Sin embargo, en el caso de las personas con enfermedades renales, síndromes de malabsorción y algunas otras afecciones, puede ser necesario un suplemento de vitamina B-6.
Los suplementos de vitamina B-6 también son eficaces para tratar una forma genética de anemia y para prevenir una reacción adversa al antibiótico cicloserina (seromicina), un medicamento recetado para tratar la tuberculosis.
Vitamina b6 wikipedia
La administración de suplementos de vitamina B6 mejoró la función inmunitaria tanto en estudios con humanos como con animales (10), y la deficiencia de vitamina B6 provocó un deterioro de varias facetas de la inmunidad, como la atrofia linfoide y la reducción del número de linfocitos (12). Mejora la respuesta inmunitaria, provocando un aumento de la producción de anticuerpos, y potencia las interacciones comunicativas entre las citocinas y las quimiocinas (31). Por lo tanto, su deficiencia puede conducir a una inmunidad suprimida que predispone a los pacientes a las infecciones. Un estudio anterior ha implicado al mediador lipídico esfingosina 1-fosfato (S1P) en la regulación inmunitaria mediada por la vitamina B6 (32, 33). La S1P regula el tráfico celular, especialmente la salida de células de los tejidos linfoides organizados en el timo, la médula ósea, los ganglios linfáticos y la mucosa intestinal (33). El tráfico celular está determinado por el gradiente de S1P a través de la producción y degradación de S1P mediada por la S1P liasa y la S1P fosfohidrolasa (33). Dado que la S1P liasa requiere PLP como coenzima para la degradación de la S1P, su deficiencia perjudica la actividad de la S1P liasa y eleva los niveles de S1P. Esto, a su vez, impide el tráfico de linfocitos desde los tejidos linfoides y reduce el número de linfocitos en los tejidos periféricos (32, 33).
Витамин b6
La vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble que se aisló por primera vez en la década de 1930. El término vitamina B6 se refiere a seis formas comunes, a saber, piridoxal, piridoxina (piridoxol), piridoxamina y sus formas fosforiladas. El derivado fosfato-éster piridoxal 5′-fosfato (PLP) es la forma de coenzima bioactiva que interviene en más del 4% de todas las reacciones enzimáticas (Figura 1) (1-3).
La vitamina B6 debe obtenerse de la dieta porque el ser humano no puede sintetizarla. El PLP desempeña un papel vital en la función de más de 100 enzimas que catalizan reacciones químicas esenciales en el cuerpo humano (4). Las enzimas dependientes del PLP se han clasificado en cinco clases estructurales conocidas como pliegues de tipo I-V (5):
Las numerosas reacciones bioquímicas catalizadas por las enzimas dependientes del PLP están implicadas en procesos biológicos esenciales, como la biosíntesis de la hemoglobina y los aminoácidos, así como el metabolismo de los ácidos grasos. Cabe destacar que el PLP también funciona como coenzima de la glucógeno fosforilasa, una enzima que cataliza la liberación de glucosa del glucógeno almacenado. Gran parte del PLP del cuerpo humano se encuentra en el músculo unido a la glucógeno fosforilasa. El PLP también es una coenzima para las reacciones que generan glucosa a partir de aminoácidos, un proceso conocido como gluconeogénesis (6).