Para que sirve el boxeo en las mujeres
Boxeo para mujeres principiantes
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Aunque muchas mujeres boxeadoras suelen practicar este deporte para perder peso, ofrece varias ventajas, tanto físicas como psicológicas. No sólo da forma a todo el cuerpo, sino que también se gana confianza en sí mismo y se trabaja el equilibrio.
Muchas utilizan el boxeo para liberar el estrés y la ansiedad acumulados en sus ajetreadas vidas. En este artículo, detallamos y explicamos todas las ventajas del boxeo para las chicas. Advertencia: después de esta lectura, es posible que vayas a comprar un saco de boxeo.
Uno de los objetivos más populares del boxeo para mujeres es la pérdida de peso. El boxeo es un entrenamiento intensivo HITT (High-Intensity Intermittent Training). Consiste en ráfagas rápidas de energía seguidas de tiempo de recuperación.
Se ha demostrado que el HITT es más eficaz para quemar grasa que la mayoría de los demás tipos de ejercicios. Incluso mejora la captación de glucosa, previniendo la diabetes. Además, el HIT ayuda a deshacerse de la grasa abdominal asociada, aunque no se puede apuntar a la pérdida de grasa del cuerpo.
El boxeo mantiene los latidos del corazón elevados en todo momento. Incluso entre golpes potentes, sigues moviéndote alrededor del saco o del oponente mientras recuperas el aliento. No olvides que hacer sparring y evitar los golpes también se considera un entrenamiento de resistencia.
Boxeo para mujeres cerca de mí
Así que ha llegado el momento y te has dado cuenta de que estás muy fuera de forma y estás a punto de engordar. Bueno chicas, no es el fin del mundo porque hay una salida que es mucho más fácil que ir a los típicos gimnasios o salir a correr.
Por lo general, el boxeo y los entrenamientos de estilo relacionados se consideran de naturaleza muy agresiva, por lo que resulta bastante poco atractivo para las mujeres. Pero con el creciente número de mujeres que se ponen los guantes para patear algunos traseros y conseguir un entrenamiento de tonificación del cuerpo, las mujeres de hoy están más inclinadas a conseguir con los tiempos y saltar en este régimen de ejercicio infravalorado y subestimado, debido a sus muchos beneficios.
A pesar del estereotipo, el boxeo ya no está restringido a los hombres, ya que algunas de las principales modelos y otras mujeres están adoptando este régimen de entrenamiento y se han enamorado de este deporte para sus entrenamientos. Aparte de fortalecerte físicamente y perfeccionar tus habilidades de combate, también ofrece muchos beneficios para la salud de las mujeres. A continuación se mencionan algunos de los beneficios físicos, mentales y de salud del boxeo para las mujeres.
Boxeo antes y después del cuerpo
Los beneficios del boxeo para las mujeres son infinitos, desde ponerse en la mejor forma de su vida, hasta ganar confianza, aprender a protegerse, divertirse y reducir el estrés. No esperes un entrenamiento fácil en el gimnasio de boxeo, ya que se sabe que el boxeo es uno de los deportes más intensos del planeta, que permite quemar más de 600 calorías por clase. Los beneficios físicos y mentales de enfundarse los guantes pueden cambiar la vida y, dado que el boxeo femenino es cada vez más popular, ahora es el momento perfecto para ir al gimnasio y probar el boxeo.
El boxeo es un ejercicio intenso, es una acción intensa desde el principio y los altos niveles de energía necesarios lo hacen perfecto para quemar la grasa del vientre y tonificar los brazos. Puedes quemar entre 600 y 800 calorías en una sola clase, lo que lo convierte en el mejor deporte para perder peso que está disponible en todas partes. Espere estar trabajando o su resistencia con golpes continuos y su condición con un montón de sentadillas, flexiones y abdominales como parte de los circuitos de boxeo que queman grasa que son parte de cualquier entrenamiento serio para el boxeo.
Desventajas del boxeo para las mujeres
El boxeo se ha convertido en una de las principales opciones deportivas para las mujeres. El boxeo no sólo es estupendo para la defensa personal, sino que también lo es para la forma física y la fuerza. En la actualidad, el boxeo femenino es uno de los deportes de lucha más populares del mundo.
El boxeo es una forma estupenda de ponerse en forma, independientemente del sexo. Incluso se puede clasificar el entrenamiento de boxeo como un ejercicio HIIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad), una estrategia de ejercicio cardiovascular que alterna ejercicios aeróbicos cortos e intensos con períodos de recuperación menos intensos.
El boxeo ayuda a quemar grasa, tonifica los músculos y mejora el rendimiento cardiovascular. Aparte de los beneficios físicos, también es estupendo para liberar endorfinas. También enseña defensa personal, lo que puede ayudar a dar a las mujeres más confianza dentro y fuera del ring.
Con suerte, nunca tendrás que utilizar tus habilidades de boxeo en la calle. Sin embargo, si te atacan, saber cómo golpear y atacar o evadir, bloquear y escapar del movimiento de tu atacante de forma eficaz te ayudará a salvar la vida. Aunque no te encuentres en una situación de peligro, el ejercicio mental que te enseña el boxeo te ayuda a estar más atento a tu entorno. Este tipo de conciencia espacial puede ser un salvavidas; tus reacciones defensivas serán más rápidas e instintivas.