Para q sirve la tristeza

Para q sirve la tristeza

Tristeza en una frase

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Cómo afrontar la tristeza

La emoción de la tristeza es esencial para nuestra supervivencia y forma parte de la experiencia humana desde el principio de los tiempos. La tristeza es la forma que tiene nuestro cuerpo de decirnos que un acontecimiento (por ejemplo, la muerte de un ser querido, un divorcio, una infidelidad) y/o una experiencia interna (por ejemplo, los pensamientos, las creencias, los recuerdos, nuestra imaginación) nos ha herido o alterado.

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Durante nuestra infancia, la tristeza sirve para comunicar nuestra angustia y nuestros cuidadores responden proporcionándonos ayuda o consuelo mientras lloramos. A medida que crecemos, conocemos la pena, la traición y la devastación, y muy rápidamente la tristeza puede transformarse en un dolor intolerable. La forma en que nuestros seres queridos y la sociedad afrontan la pena influirá en nuestra disposición a dejar entrar nuestra tristeza. Por ejemplo, sería un reto llorar si crees que los demás te ven como “débil” o si tu amigo te dice que “no hay nada que llorar”.

Tal vez no nos sorprenda que se busque tan a menudo “la solución rápida” (es decir, la medicación) para poder volver a llevar una vida aparentemente perfecta y productiva. Los antidepresivos no fueron diseñados para erradicar una emoción universal y saludable. Me temo que nuestra sociedad se está volviendo intolerante con la tristeza, que sólo se refuerza con etiquetas como “débil”, “tonto” y “deprimido”.

Tristeza constante

La tristeza es una parte natural del ser humano. Algunos pasamos tanto tiempo evitándola que, cuando por fin lloramos, es como si se abrieran las compuertas. Días o semanas de emociones reprimidas salen a borbotones. Y luego, cuando terminamos, nos sentimos mejor.

Cuando nos sentimos tristes, podemos preguntarnos: “¿Para qué sirve la tristeza?”. La tristeza desempeña un papel importante en nuestra salud y bienestar, así que estamos aquí para contarte el propósito evolutivo de la tristeza y cómo afecta a tu vida.

Las emociones humanas fundamentales son la alegría, el miedo, la ira, el asco y la sorpresa. La tristeza también pertenece a esta lista. Puede que no parezca una emoción positiva, pero la tristeza tiene algunos beneficios sorprendentes:

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Incluso los luchadores más feroces saben lo importante que es el descanso, y la tristeza nos permite hacerlo. Cuando nos sentimos tristes, puede que nos sintamos cansados, perezosos y menos receptivos al mundo. ¿Pero qué nos dicen nuestro cuerpo y nuestra mente? Que recuperemos las fuerzas.

Cuando estamos tristes, no podemos evitarlo. Lo llevamos en la manga. Mostrar nuestras emociones puede ayudar a señalar que necesitamos apoyo. Y para tu sistema de apoyo, es importante que estén en sintonía con tus emociones. De esta manera, otras personas que están pasando por algo y pueden necesitar su ayuda.

El propósito evolutivo de la tristeza

La tristeza es una emoción natural y muy común. Lo más probable es que todos nos hayamos sentido un poco tristes en 2020, tal vez porque hacía mucho tiempo que no veíamos a nuestros amigos o podíamos viajar. Pero el mal humor no siempre es tan malo. A lo largo del tiempo, la humanidad ha apreciado los sentimientos negativos evocados por las desgracias inevitables; por ejemplo, las tragedias griegas, la música y la literatura clásicas que hacen hincapié en la tristeza envolvente, y los filósofos que animan a aceptar las adversidades inevitables de la vida. ¿Qué es la tristeza? Lo discutiremos aquí.

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Hay muchas razones por las que podrías sentirte triste, ya que la tristeza forma parte de nuestra vida. Podrías estar triste porque has perdido tu trabajo. O podrías estar triste porque no celebraste una fiesta importante con tus seres queridos. Tal vez hace mucho tiempo que no tienes una conversación sincera con un amigo cercano.  Si te sientes triste, puede que también:Todos queremos ser felices. Pero la presión para ser feliz y alegre cada día puede ser extremadamente agotadora y perjudicial para nuestro bienestar real. Muchos filósofos sostienen que para ser felices, primero tenemos que permitirnos estar tristes. Para saber más sobre esta dualidad, puede consultar el siguiente vídeo: