Amino complex para que sirve

Amino complex para que sirve

Ingredientes del complejo amino Thorne

Amino complex es un complemento alimenticio con proteínas de suero lácteo (lactoalbúminas) hidrolizadas simples y solubles (por lo que son rápidamente absorbidas por el organismo) y coagulables por calor. Aporta todos los aminoácidos (esenciales y no esenciales), además de L-carnitina y vitamina B6.

L-carnitina: aminoácido no esencial presente en altas concentraciones en el tejido muscular. Desempeña importantes funciones en los sistemas muscular, esquelético y cardiovascular, que son muy sensibles a la eficacia de este nutriente.

Vitamina B6 (piridoxina): vitamina hidrosoluble, esencial para el metabolismo de los ácidos nucleicos y las proteínas. Permite la actividad de más de 60 enzimas, es esencial para la producción de glóbulos rojos y regula el sistema nervioso.

La comunidad científica está de acuerdo en el aporte diario de proteínas para los deportistas: no debe superar los 2 g/kg. Esta cantidad es suficiente tanto para asegurar el recambio proteico muscular, como para proporcionar un aporte energético adecuado.

En cambio, hay que tener especial cuidado cuando el deportista sigue una dieta completamente vegana que no incluye ni productos lácteos ni huevos. A excepción de la soja y sus derivados, las proteínas vegetales tienen un valor biológico inferior al de las proteínas animales.

Thorne amino complex efectos secundarios

Aminoácido es probablemente un término familiar, incluso si usted no tiene idea de lo que un aminoácido es en realidad. Traiga en la frase “complejo de aminoácidos” y ahora usted realmente tiene una mente de interrogación. Como usted puede saber, los aminoácidos se refieren a menudo como los “bloques de construcción” de la proteína. Desempeñan un papel muy importante en el funcionamiento del cuerpo y del cerebro. En muchos casos, los aminoácidos se producen de forma natural en el cuerpo, sin embargo, también hay algunos aminoácidos que se encuentran en las plantas que pueden trabajar para beneficiar al cuerpo humano también.

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Como se ha dicho, los aminoácidos son los bloques de construcción de las proteínas, lo que significa que ayudan a formar las proteínas que a menudo se utilizan para mantener, crecer y reparar los tejidos musculares. También son importantes para la mezcla de hormonas con neurotransmisores. Para una base más científica, podemos decir que los aminoácidos están hechos de nitrógeno, carbono, hidrógeno y oxígeno.

Así pues, el complejo de aminoácidos es esencialmente una combinación de aminoácidos. Esto se encuentra generalmente en los suplementos, donde se pueden obtener varios aminoácidos juntos. Algunos aminoácidos se llaman “aminoácidos esenciales” y no pueden ser producidos por su cuerpo. Tener la capacidad de obtener los nueve esenciales, así como otras formas, es una gran ventaja, por lo que muchas personas buscan suplementos y proteínas en polvo que contienen complejo de aminoácidos.

Suplemento de complejo de aminoácidos

El Amino Complex de Thorne es una gran opción para recargar y reabastecer sus músculos. Ha sido diseñado específicamente para los atletas y cualquier persona que trabaje duro para estar más en forma y más rápido. Thorne es una marca de confianza para los atletas y cuenta con la certificación NSF Sport.

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¿Qué son exactamente los BCAA? Probablemente haya oído hablar de los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) y sepa que son importantes para el crecimiento y la recuperación muscular, pero quizá no sepa exactamente por qué. Esta es la versión corta:

Los BCAA son el grupo de aminoácidos esenciales que ayudan a formar las proteínas de nuestros músculos. Se llaman “esenciales” porque nuestro cuerpo no puede producirlos en cantidades significativas por sí mismo, por lo que es importante que las personas que entrenan se complementen con ellos…

Esto se debe a que cuando se realiza un ejercicio duro y prolongado, el cuerpo se queda sin sus fuentes de energía normales y descompone las proteínas musculares para utilizar los BCAA como combustible. Esto puede ralentizar, encoger e incluso dañar sus músculos, haciendo mucho más difícil aumentar el volumen y mantenerse musculoso. Cuando tienes poca cantidad de BCAA’s puedes sentirte y parecer débil…

Complejo de aminoácidos Thorne

Los aminoácidos esenciales son necesarios para producir proteínas musculares. Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo necesita más de ellos para funcionar bien. Los aminoácidos esenciales son especialmente abundantes en los alimentos ricos en proteínas, como el pescado, la carne, los huevos, la soja y los productos lácteos. En forma de alimento -la proteína- el cuerpo tarda de tres a cuatro horas en absorber los aminoácidos. Pero en forma cristalina el cuerpo puede absorberlos en sólo 30 minutos. Esto significa que podemos consumir aminoácidos cuando nuestro cuerpo los necesita, lo que los hace ideales para el deporte y el entrenamiento.

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Las nuevas investigaciones sobre tres aminoácidos en particular -leucina, alanina y prolina- sugieren que pueden aumentar la recuperación muscular, mejorar la resistencia y aumentar la masa muscular de forma más eficiente cuando se toman en combinación con otros aminoácidos, carbohidratos o proteína de suero. Aquí explicaremos cómo.

Durante el ejercicio duro o prolongado, nuestro cuerpo se queda sin energía y empieza a descomponer la proteína muscular y a convertir sus aminoácidos esenciales en energía. Además, la producción de proteína muscular disminuye. Esta pérdida neta de proteínas conduce a la debilidad muscular y a la disminución del rendimiento del ejercicio.